学习啦
伴随生活步伐的加快，都市人的生活重压也愈来愈大，除去身体上的亚健康以外，心理上的疾病也日渐一般起来。天天都会有非常多因重压过大自杀的新闻见诸报端。依据统计，现在国内抑郁症的发病率大约为4%，每100个人中就有—个是抑郁症患者。而抑郁症还只是海量心理问题中的一种，此外还有强迫症、妄想症等等，这些心理上的疾病给大家带来的痛苦不比身体上的疾病小，轻则让一个人的生命变得灰暗，重则夺去一个乃至几个家庭的幸福。
以抑郁症为例，它不只严峻风险人的精神和身体，而且给个人、家庭乃至社会都造成了很大的负担。现代医学觉得，抑郁症的病因是大脑中5一羟色胺的神经递质缺少而造成的，而工作重压大、生活负担重、婚姻危机、女人的分娩等都会造成这种疾病的产生。一些海外的学者也通过研究发现，阳光是非常好的天然抗抑郁药物，且早晨的阳光成效最好。他们对睡在窗户朝东的病房里的病人和窗户朝北的病房里的病人进行了实验，发目前用药量等都相同的状况下，躺在朝东房间里的病人要比在朝北房间的病人早康复好多天。而一些意大利的大夫也觉得，假如坚持天天早晨连续散步半个小时到一个小时，可以在心情上显著降低抑郁的情绪。由此可见，除去大家身体内在机理的变化在影响着抑郁症，大家的环境与大家的心情、精神都有着莫大的关系。那样什么样的环境可以帮降低抑郁等精神疾病的袭击呢?
第一，当然是要有充分明媚的环境。如前所述，大夫的实验已经充分证明了阳光对大家的重要程度。大家也不难注意到，身边那些乐观开朗的人多喜欢一些户外的活动，而比较阴郁的人则喜欢窝在角落，喜欢昏暗的光线。要摆脱抑郁的心情，就尽可能多给自身创造阳光明媚的环境吧。家里的窗户不要一直关着，时时打开窗户，既能给室内换上新鲜空气，也能吸纳更多的阳光。因为目前房价的关系，非常多家庭只能买到或租到朝北的房屋。这种情况，可以多多参加户外活动，天天早一点起床，到小区走上几圈，不只训练了身体，而且让身体沐浴在清晨的阳光中，可是对培养我们的乐观情绪大有好处的。
心情不畅的人特别需要多与他人聊天逗乐。假如家里的客厅太小，则不利于创造交谈聊天的环境，大伙吃晚饭后就各自回房，做我们的事情，难以培养开朗的性格，对孩子的成长不利，容易培养宅男宅女。假如家里客厅太小，可以另找一个地区，开辟出可以让家人一同娱乐、彼此谈心的空间，也可以尽可能把客厅布置得温馨，吸引家人围拢团聚。有哪些心事准时求得开导，才能扼杀抑郁的苗头。
居室装修的时候，也最好注意一下，尽可能采用色彩比较明亮的颜色，而少用沉重的颜色，深沉的颜色偶用可使人沉着冷静，而假如天天居住在如此的环境中，则会变得压抑，假如再有比较大的工作重压等，就很容易衍变为抑郁了。
在风水知识上，还有一些看法，觉得户型不正的房屋、西北缺角的房屋、在地铁上的房屋，都很容易造成抑郁症。西北缺角的房屋容易造成心理缺少安全感，常常容易处于一种提心吊胆的感觉中。时间久了，精神方面就很容易出问题。而地铁上的房屋在风水上来讲，本来就触有穿心煞，对主人的运程是十分不利的。加上地铁也会有噪音干扰，根基不稳，自然也会让上面的人提心吊胆，久之则会让人变得比较不自信、意志软弱、兴趣降低，还会出现一些身体机能上的损害，进而使人变得抑郁起来。
不过，对心情不够乐观的人来讲，要改变我们的心理状况。假如发现有抑郁的苗头，家人最好准时送他去治疗，假如发现得比较早，现代医学上还是有非常一流的方法，可以控制病情的。
而对于抑郁的人本身，则应该多多参加团队活动，树立我们的信心，在与人的互动中得到关心和欢乐，向值得信赖的人倾诉我们的痛苦，缓解精神折磨。同时维持规律的作息时间，多在白天活动，少沉浸在阴暗的环境中，多多沐浴阳光，用意志力战胜不开心的情绪。
