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据有关调查发现，白领人群中有70%的重压是来自办公室，所以白领们有必要经营好这8个小时，让自身在零压办公室里更高效地工作。
准时拾掇杂乱无章的办公桌
无论是拥有独立的办公室还是只有方寸之地的办公场合，都会承载着大家的办公心情，所以大家有必要好好营运管理它。
经研究发现最先扰乱大家办公心情的就是杂乱无章的办公桌，它会让人感到压抑与焦虑，让人感觉到还有非常多尚没有完成的任务需要去做，对此最好的解决办法就是要准时拾掇办公桌，让自身天天有个好心情。
种棵有味道的绿色植物
英国研究发现：大家在芳香气味的伴随下，心情会自然放松，办公效率会更高。
所以办公职员可以在我们的办公桌上养株紫罗兰、迷迭香或茉莉花，以此来达到减压与提升工作效率的目的。
有空多举一下哑铃
大伙都了解运动是释放重压的一种最健康的方法，白领在办公室里不便于做弹跳、舞蹈等动作量大的运动，此时小小的哑铃就可以派上用场了，它不只可以释放重压，同时还可以使我们的肩臂线条更有形。
摆设一张让自身轻松的照片
调查发现，家庭幸福、社交广泛的职业人士会积极面对工作中的重压，所以办公室族可以挑选一张能让自身内心感到幸福、平静的照片摆设在办公桌上，随时为工作中的自身加油。
养几条小鱼
在办公桌上养几条小鱼，除去可以帮自身放松心情外，还可以缓解我们的视觉疲劳(常常观察游动的小鱼)。
有空握握重压球
重压大到无处释放时会引发身体疾病，所以办公职员要随时释放我们的重压。如为自身筹备一个重压球，当感到自身有重压时拿在手里握一握，如此可以让自身平静下来。
饮出健康、饮掉重压
在办公室里不可以仅仅依赖咖啡来提神和减压，其实还可以选择其他一些茶饮来滋养和平衡自身，如乌龙茶、红枣、玫瑰、冰糖、枸杞与桂圆等，这些都是办公室减压的好饮料。
筹备好4款减压单品
在办公室里筹备好如下4款单品，可帮办公职员轻轻松松地减压。
一、一双舒适的平底鞋
常在电脑前工作的职员，可以在办公时换上一双舒适的平底鞋.如此可以缓解疲劳。
二、一款适合我们的香精油
选择一款香气迷人的香精油，这可以让自身沉浸在轻松、幸福的环境中，工作重压自然也就没了。
三、一个舒适的腰垫
长期久坐的办公职员，大多会有腰椎痛的问题，所以需要为自身筹备一个舒适的腰垫，以缓解腰椎痛的问题。
四、一个优质的耳机
选择一个水平很好的耳机，为自身打造一个是我们的空间。
重压小了，心情自然也就好了，在与同事交流时也会愈加耐心，不会出现稍有不顺就面露不悦之色的状况，如此交际会愈加顺畅，运程会不断提高。
