容易造成劳累的办公室装修风水

很大一部分人坐着工作，习惯驼背、弯腰。长期低头伏案，或抬头对着电脑，使颈椎长期处于曲位或某些特定体位。如此，颈椎间盘内的重压增高，颈部肌肉也长期处于非协调受力状况，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。再加上扭转、侧曲过度，进一步造成损伤，所以极易诱发颈椎病。因为缺少运动而造成颈肌慢性劳损，成为办公室职员得颈椎病的要紧起因。

容易造成劳累的办公室装修风水

办公室白领健身操：颈部操

用途：预防与改变颈椎僵直状况，能够帮助清除颈部多余脂肪和消除皱纹，改变重下巴的情况。

动作要领：仰脸，下巴向上找鼻尖，带动脖子依次向正前上方，正前方，正前下方，胸前，喉头运动。到喉头时下巴尽可能贴近脖子。身体尽可能维持不晃动。

办公室白领健身操：肩部操

用途：克服端肩、耸肩、扣肩的不好的习惯，消减后肩部增厚的赘肉，改变驼背情况。

动作要领：以肱骨头为主动，依次向上，前，下，后转动，两臂自然下垂，不要用力，靠肩关节带动向前转，向后转。

办公室白领健身操：手臂操

用途：手臂运动增加手臂皮肤的弹性和紧致感，还能够帮助矫正整个身体的形态。

动作要领：曲肘甩动小臂，以肘为圆心，手腕转动带动小臂，分别向前向后甩动画圆。

办公室白领健身操：胸腰操

用途：调整由坐姿不正引起的含胸、扣胸，增强胸部的挺括感、前凸后翘感。

动作要领：在挺胸的同时，下面要害和肚脐是“提收”的感觉，而双肩是在放松的基础上向后扩展。在双肩打开的状况下，双手在背部处相握，反复做开肩的动作。眉头打开能够帮助把双肩梳理到位。