标准三围

　　四月不减脂，六月图伤悲。人生呢，每一天，都要充满梦想的。假如人生没有梦想，没有目标，那和咸鱼有啥区别。

　　生命中有很多事，是要伴随人生大部分时间的。比如说呼吸，它会伴随你生命中，每一分每一秒。一年365天，一天24小时，无论你愿意不愿意，呼吸和新陈代谢，都会陪你度过生命中每一天。

　　昨天朋友和我侃大山：

　　“夏天来了，生命又会更加坎坷蹉跎！”

　　我问：“”为何这么说？阳光灿烂的日子，总比天冷北风呼呼刮好，不得不窝在家里。夏天的话，你可以选择躺在家，吹冷气;或者，你也可以选择海边度假，让心灵和身体同在路上。

　　标准三围

　　”你说的没错，夏天是不错，但是呢，冬天长个几斤肉，根本无所谓，夏天一到，就没有地方藏肉肉了，所以啊，我不喜欢夏天.”

　　‘’哎，你这根本就不算胖，是你处女座，对自己的体型强迫症，好不好？”

　　“哎，我不管啦，反正我就是不喜欢夏天，因为夏天容易显的腰粗”

　　好吧，古人云：城门失火，殃及池鱼。此刻是，自个纠结，殃及夏天。你说夏天冤不怨？人家来地球几十亿年，可是你才来人间几十年，却怪夏天不该来。。。。。。

　　你到底是真胖还是“觉得胖”？

　　实际生活中，关于体型常见3种情况：

　　第一：你看起来，很明显的胖。胖的很明显。属于一看便知的那种。

　　第二：你只是局部有些微胖，尤其是女生，尤其买衣服是，稍微偏大一个码子。属于那种似胖非胖，可减可不减类型。毕竟你不是明星艺人，无需对自个太苛刻。

　　第三：偏瘦型，基本属于买衣服，只要看的上，基本就能穿的上。假如这样的身材再搭配，爱吃不胖体质，根本就是拉仇恨的存在。

　　健康界：新款“三围”测试标准，具体胖不胖，指数来判断

　　第一：颈部围度

　　颈部围度：你发现没有，绝大多数上半身肥胖人群，有一个特点，就是脖子看起来很短，很粗。研究表明：上半身局部肥胖，和心脏有密切关系。

　　所以呢，颈部脖子，围度可以表现上半身，脂肪肥胖情况。比如说：假如你近几年上半身发胖明显，脖子围度增大，表示出体内高密度脂蛋白比较低，低密度脂蛋白比较高，肝脏分解胆固醇能量较弱。

　　【脖子围度测量标准】

　　男性脖围<38厘米；女性<35厘米。

　　假如你属于举重或健身爱好者，脖围稍微粗壮些，放宽3-5厘米参考。

　　脖子围度测量方法：

　　身体放松，站直，双臂自然下垂，脖子部位保持放松状态。然后选择喉结部位下方，即脖子最细部位，然后用皮尺围绕一周即可。

　　第二：腰部围度

　　传统观点认为，腰围和寿命成反比，及腰围越粗，健康预期越差。现代研究表明：腰腹部肥胖者，一般和高血压，高血脂，高血糖风险存在正关联。

　　因为腹部肥胖，不仅仅是皮下脂肪肥胖，更多表示，内脏脂肪覆盖严重。器官一旦被厚厚脂肪覆盖，正常代谢自然弱化。

　　【腰围健康参考】

　　一般男性小于85-90厘米；女性小于80-85厘米。

　　腰臀比值：

　　腰臀比，除了反映胖瘦程度，表达健康状况，也是个人身材魅力尺度参考。据说：在颜值差不多情况下，腰臀围度比为：0.7的女生。更具个人魅力。这个秘密一般人，我不告诉它哦。

　　健康腰臀比参考标准：

　　【腰臀比如何计算？】

　　用卷尺测量出腰围和臀围，相除即可。

　　假如经过上述三项：你的脖子围度，腰围，腰臀比，都属于正常或良好状态。但是呢，还是呢觉得局部有些胖，比如说觉得腰部有些赘肉，其实呢，你可能更需要局部塑形，而非减肥减重。

　　每天一点营养学，让健康变的更简单。

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