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鬼压床是一种容易见到的疲劳现象，没办法控制住我们的身体，感觉身体很沉重。鬼压床大多都是青少年身上容易出现的现象，遇见鬼压床不要慌。本期灵异风水带你去看一下遇见鬼压床如何解决。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，大家感到不解和恐怖，就仿佛有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”。
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这个时候，假如有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
1、不要反抗
当你感觉自身被按住，没办法动弹的时候，不要反抗，不然可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自身“这是鬼压床，没事。”如此反而大概直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体，比方说手指和脚趾。由于大部分睡眠瘫痪是影响腹部、乳房、咽喉，所以假如你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，非常可能将你唤醒。
4、专注呼吸
由于呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、乳房、腿部的肌肉一样麻痹，所以假如你能控制好呼吸，就可以控制好你的恐惧感。
5、从信仰中寻求勇气
对很多人来来讲，要探寻精神寄托，得依赖宗教。遭遇状况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到念书时班级上的一位令人又爱又敬的女孩，非常快就苏醒了。
6、寻求同睡者的帮忙
假如有人和你一块睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自身叫醒。
7、借助咳嗽
用声音的变化，比方说呼吸、咳嗽来唤醒自身。由于这种类型行为是受植物神经控制，即便在睡眠中也可以有意识地调节。
8、揉脸
是意识到自身陷入睡眠瘫痪后，揉我们的脸，一般做两三次就会醒来。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。假如继续又睡，非常可能第三陷入睡眠瘫痪。
